本日2024年の筋トレを開始しました。約1月半ぶりのジムです。
定期的に身体を鍛えていた方が、メンタルが安定する気がします。もはや筋肉よりも心を安定させるためにジムに行っています。ジムに行った後に、心の重心が低くなり、気持ちが落ち着きます。この感覚を得たいのだと思います。
ベンチプレス
５０ｋｇｘ7回
５０ｋｇｘ6回
５０ｋｇｘ3回
スクワット
４０ｋｇｘ10回
４０ｋｇｘ10回
４０ｋｇｘ10回
クランチ
２０回ｘ2セット
筋トレ後、今日の自分に勝ったという肯定感が得られることも私にとっては非常にうれしいことです。
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