脱ギャンブル　むしゃくしゃした日

今日はむしゃくしゃ、イライラした1日でした。思考が停止していて、1日中とても眠かったです。

夕方家の周りを15分程度散歩しました。パチンコ屋には行っていません。瞑想をしたら少しづつ気分が落ち着いてきました。

勉強でつまずいたことがイライラの原因だと思います。勉強しているテキストの内容が頭で理解できず、自分に腹を立てました。自分のハードルを高くしたせいで、イライラする。これはいけませんね。