コミュニケーションについて

私は人とコミュニケーションを取ることが苦手である。例えば、職場では同僚とランチに行くことが辛いと感じてしまい、ランチを断ることが多い。また、野球に何度か職場の同僚と行ったことがあるが、つらくなり、7回くらいまでが精一杯である。みんなと一緒に楽しむことが苦手。つらく感じてしまう。団体行動が昔から苦手です。