脱ギャンブル 脱ギャンブル 昨日は耐えた
昨日は仕事のストレス発散がしたくなり、パチンコにいきそうになりましたがなんとか耐えました。ご褒美に整体と、ホットコーヒ...
サボテンこぞう
脱ギャンブル 脱ギャンブル 脱ギャンブルを続ける理由
脱ギャンブルを続けていきたいと思っています。その理由について改めて考えてみました。
なぜ、自分は脱ギャンブルの生...
脱ギャンブル 脱ギャンブル 気持ちが重い時
昨日から気持ちが重いです。疲れが溜まっているのでしょうか。時々悲しい気持ちが襲ってきます。特に仕事で無理をした翌日に。...
筋トレ 2024年の筋トレ開始
本日2024年の筋トレを開始しました。約1月半ぶりのジムです。
定期的に身体を鍛えていた方が、メンタルが安定する...
脱ギャンブル 脱ギャンブル 2023年の振り返り
2024年が始まりました。まずは2023年の振り返りを行いたいと思います。
2023年にパチンコに行った...
脱ギャンブル 脱ギャンブル 現実をぼやかさない
先週は、週に3回パチンコに行ってしまいました。1回あたり大体1時間半くらいの時間を使いました。
仕事中は頭がボー...
筋トレ 筋トレ⑤
この夏は熱中症によるダウンが2回あり、またうつの波が訪れ身体が動かせない状況でした。
約1月半ぶりに筋ト...
脱ギャンブル 脱ギャンブル 隙をつくらない
こんにちは。サボテンこぞうです。
とにかく自由な時間ができた時に、心に隙をつくらないようにしています。
例...
脱ギャンブル 脱ギャンブル 目標設定について
長らくギャンブルに依存すると、思考が停止して、自分の目標を見失ってしまいます。
これが時間を失うよりも、お金を失...
筋トレ 筋トレ④
ベンチプレス
５０ｋｇｘ9回
５０ｋｇｘ７回
５０ｋｇｘ4回
５０ｋｇｘ3回
ク...