脱ギャンブル、チャレンジ

仕事後、家族へお土産にパンを買ったら喜んでもらえました。パンを4つ、合計1,150円でした。 約1,000円で味...

たまに刺激がほしくなります。 ドキドキしたり、わくわくするような刺激です。 日常では味わえないような刺激で...

今日はうつの波がきています。身体がだるく、いつもよりイライラの感情があり、精神のバランスがよくない状態です。 パ...

今日は危うくパチンコ屋に向かうところでした。あぶないあぶない。仕事でむしゃくしゃすることがあり、ストレス発散や現実逃避...

しばらく脱ギャンブルが続いています。 そこでうまれた時間やお金は、自然と家族や仕事に使うようになりました。そうす...

今朝は早く起きて、マックで読書をしてから会社に行きました。朝は早く起きたほうが自分のペースで生きれてる気がします。 ...

私の場合、パチンコに行った後は自己嫌悪に陥る。思考が停止し、現実の認識がぼやける。強烈な眠気に襲われる。家族に感謝しな...

毎日の習慣を良いものにしていきたい。 毎日の習慣に心地良いものを取り入れたい。 勉強、読書、家族との会話、...

あらかじめ休日に予定を入れることで、ギャンブルに行く回数を減らすことができます。 予定は楽しいもの、リラックスで...