筋トレ③　

ベンチプレス

５０ｋｇｘ9回

５０ｋｇｘ5回

５０ｋｇｘ5回

５０ｋｇｘ2回

クランチ

20回ｘ2セット

まとめ

筋トレ後に飲んだドクターペッパーが美味しかった。

やっとベンチプレスで５０ｋｇを9回上げることができた。

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