筋トレ⑤　

この夏は熱中症によるダウンが2回あり、またうつの波が訪れ身体が動かせない状況でした。

約1月半ぶりに筋トレを行いました。

食欲も少なく、運動もしていなかったため、体重は2キロ減少しております。

ベンチプレス

５０ｋｇｘ5回

５０ｋｇｘ4回

５０ｋｇｘ3回

５０ｋｇｘ3回

クランチ

20回ｘ2セット

まとめ

学生の頃からだけど、夏になり猛暑が続くとうつの波が訪れる。先週くらいから波が落ち着いてきたため、今日は久しぶりに筋トレを行った。

ベンチプレスは全然上がらなかったけど、ジムに行って良かった！