脱ギャンブル②　まずは現状を認識する（身体面）

約15年のギャンブル依存状況を整理するために、現状を認識しようと思います。

今回は身体面です。

【身体面】

・肩が凝る

・首が凝る

・腰回りがだるい

・終日眠い

・頭の中はモヤがかかっており、自分で思考ができない

・筋力、体力が衰える

・眠りが浅くなる

・食欲が低下する、食事にこだわりがなくなる

・書く文字が汚くなる

・整理整頓ができなくなる

まとめ

マヒした５感（身体面の認識や感覚）を取り戻すときに有効だったのが、お風呂に入ることと歯を磨くことだったな。

あと整体も効果があったように思う。