2023年　筋トレその①

ベンチプレス　（各1セットづつ）

５０ｋｇｘ7回

５０ｋｇｘ6回

５０ｋｇｘ5回

５０ｋｇｘ4回

やり方が悪かったのか、首を痛めました。

筋肉のつき方もやや左右差があるようです。

まとめ

私の場合、仕事の後にジムに行きます。

筋トレに集中できる時間は、15分程度です。今日は1種目で終了。